Dos temas que hasta hoy son tabú se unen en forma peligrosa en esta etapa de la vida de las mujeres y hacen explotar una verdadera bomba que puede complicar no sólo el vínculo con una pareja, sino también la salud física y emocional.
“A quiénes hoy estamos atravesando por la menopausia nunca nos hablaron de educación sexual y mucho menos de qué nos pasaría cuando nuestra vida reproductiva finalizara. La realidad es que dos de los síntomas que más impactan en el climaterio son la sequedad vaginal y la disminución de la libido, y esto afecta directamente a nuestra vida de pareja pero fundamentalmente a nuestra salud mental y emocional”, cuenta Techi Aplindh, conductora del podcast Menopausia, Mitos y Verdades.
En el ciclo, Techi y Reina Julia D’amico, entrevistaron a lo largo de sendos capítulos a varios especialistas para tratar de dilucidar de qué forma es posible tener en esta etapa de la vida una vida sexual satisfactoria y saludable.
“La menopausia provoca diferentes cambios hormonales que afectan la vida sexual de las mujeres. Por un lado, el descenso en la producción de estrógenos puede generar falta de deseo sexual, menor lubricación vaginal y, en muchos casos, dolor durante las relaciones sexuales. Y si bien esto no es una regla general para todas las mujeres, se suele sumar cierta inhibición y baja en la autoestima, así como cambios en el estado de ánimo”, comienza explicando una de las entrevistadas, la Dra. Milena Mayer, médica uróloga y andróloga del Hospital Italiano, especializada en sexología.
“La realidad – continúa la profesional en el capítulo 10 de Menopausia, Mitos y Verdades – es que las mujeres atraviesan la sexualidad con muchos tabúes y mucha falta de información sobre su salud vaginal. También, es importante en esta etapa cómo uno se ha vinculado con la vida sexual a lo largo de toda su vida y cuánto lugar le da al placer”.
Con respecto a la salud vaginal y los síntomas de la menopausia relacionadas a ello, la ginecóloga Yasmin Mehanna del sector de Ginecología Endocrinológica y Climaterio del Hospital de Clínicas, explica: “La sequedad vaginal es un síntoma muy común en este momento de la vida y puede hacer que las relaciones sexuales sean dolorosas y que las mujeres pierdan el interés sexual. Además, hay quienes sufren el Síndrome Genitourinario en la Menopausia, una condición para la que existe hoy tratamiento”.
El llamado SGM es un conjunto de síntomas y signos que se manifiestan en la vagina y la vejiga por la disminución de estrógenos durante el climaterio. Además de irritación y problemas urinarios, el SGM provoca sequedad vaginal y dolor durante una relación sexual.
Ambas especialistas y las conductoras de Menopausia, Mitos y Verdades, dejaron diez claves para disfrutar de la sexualidad durante la menopausia:
- ¡Moverse!
El ejercicio físico y la actividad física son fundamentales. “En el podcast exploramos mucho este tema: caminar, correr, bailar, nadar, todo incrementa el nivel de la energía y mejora el estado de ánimo, brindando una sensación de bienestar”, dice Techi Asplindh.
- Dejar el cigarrillo
Esto aplica a la salud integral, pero, además, fumar puede reducir el flujo sanguíneo hacia la zona íntima e incrementar la sequedad vaginal.
- Charlar con la pareja
“En las consultas, vemos todo el tiempo parejas que no hablan de su intimidad. Las conversaciones se llenan de la logística de los hijos, la casa, las cuentas y el cambio del auto, pero no sobre qué está pasando con la vida íntima de la pareja”, explica la Dra. Melina Mayer.
- Hablar con el ginecólogo sobre la salud sexual
Las médicas coinciden en que – además de los chequeos indispensables – se hable con este especialista que podrá resolver dudas y orientar a sus pacientes.
- Fortalecer el piso pélvico
A través de los ejercicios Kegel, se puede aumentar el flujo sanguíneo hacia la vagina, mejorar la intensidad del orgasmo y fortalecer los músculos de esta zona. Todo esto logrará mayor placer durante las relaciones sexuales.
- Derribar los mitos y tabúes y reavivar el deseo
“Es muy importante que la pareja mantenga una relación de intimidad que exceda a la genitalidad en la que se puedan besar, acariciar y estar juntos”, afirma Mayer.
- Abrazar la edad con aceptación
En la charla con Techi y Reina, la Dra. Mayer explicaba cómo se sorprende en las consultas al ver que hombres y mujeres pretenden tener el cuerpo y la potencia de los 20. “El primer paso para ser feliz en esta etapa de la vida es aceptar nuestra edad y abrazar nuestras nuevas circunstancias, tratando de mejorar los síntomas”, explica Asplindh.
- Darse tiempo en las relaciones sexuales
“Es muy importante la lubricación que genera la excitación en un encuentro sexual, ya ue protege los tejidos y permite que el sexo sea más placentero”, explica la Dra. Yasmin Mehanna.
Las especialistas comentaron en los programas del podcast que además de probar con lubricantes a base de agua o hidratantes vaginales, hay distintos tratamientos locales en forma de cremas u óvulos de estrógeno, que los médicos pueden prescribir.
- Tratamiento hormonal
“Por último y si es necesario, las mujeres con sus médicos ginecólogos pueden evaluar la posibilidad de considerar la terapia hormonal para aliviar los síntomas de la menopausia y mejorar la lubricación vaginal”, dice la Dra Mehanna.
